女性标准体重身材对照表标准身材对照表

科技频道 2020-06-2987未知admin

  核心提示:称体重时为了排除、标准身材对照表水分、运动情况、影响等,每次测量的时候选定在一个时段、相同、身体状况没有很大差异的时候,更能比较出真实的减肥效果。

  

  看着你们每天一上称就心惊胆战,体重一浮动就内牛满面!干脆给你们一份体重对照表,让你看看自己究竟离完美还差几斤红烧肉?

  

  为了排除、水分、运动情况、影响等,标准身材对照表每次测量的时候选定在一个时段、相同、身体状况没有很大差异的时候,更能比较出真实的减肥效果。

  早餐前是比较好的测量时段,此时身体经过长时间的休息和调整,状况比较稳定,且受的影响也比较小。

  

  胸围:前倾30度,右手拿着软尺,左手做手势,用手背将乳托到理想的,注意不要挤压,然后进行量体。

  腰围:手臂微微弯曲时手肘的就是腰部的理想,一般在最细的地方。一边对着镜子确认,一边测量。

  臀围:首先将软尺放到臀部最隆起的地方,然后将其两端分别朝着腹部最突出的方向,交叉两端测出臀围。 每次测量相同的地方,就可以比较出身体围度的变化。

  大腿围:两腿分开与肩同宽,用力均匀地站立,然后在大腿根下3厘米处水平地(呈圆圈形)进行测量从左腿开始测量。

  小腿围:被测者两腿分开与肩同宽,标准身材对照表两腿平均负担体重,测量者将皮尺放在小腿最粗的部位,测量一周的围度即为小腿围。

  

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  有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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